Català    

    Castellà

.    inici

mail

Segueix-nos a 

Qui som

Ajuda'ns a canviar el món

Accions per al Medi Ambient

Sala de premsa

Treballa a Femarec

 Formació Continuada

 

Empreses

Formació Psicoteràpia Integració Social i Laboral Coaching laboral

Companyia de Teatre

 
 

Inici -> Formació -> Formació Continuada -> Oferta formativa -> Per a treballadors/ores en actiu

 

Oferta formativa
Consultora
Pràctiques empresa

Equip humà

Característiques

Experiència

Col·laboracions

Contacte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Formació per a:

 
Administracions públiques Empreses i entitats privades

Treballadors/ores

en actiu.

Programes de formació professional per a l'ocupació 100% subvencionats, adreçats prioritàriament a treballadors/ores en actiu, promoguts pel Consorci per a la Formació Continua de Catalunya

Gestió de l’estrès

Cursos 100% subvencionat pel Consorci de la Formació Contínua de Catalunya

Fitxa Tècnica:


  • Modalitat: Presencial

  • Durada: 20h.

  • Calendari: De gener a desembre 2018

  • Localitats d'impartició:

 A Barcelona:

A Girona:

A Tarragona:

Barcelona Ciutat

Calafell

Gelida

Lliçà de Munt

Montcada i Reixac

Palau Solità i Plegamans

Pineda de Mar

Polinyà

Ripollet

Sant Celoni

Sant Fruitós de Bages

Sant Vicenç dels Horts

Vilanova del Vallès 

Figueres

Llagostera

Llançà

Olot

Palol de Revardit

Ripoll

Vidreres

Alcanar

L'Ametlla de Mar

Cambrils

Roda de Berà

Valls

  • Qui hi pot participar: Treballadors i treballadores en actiu (règim general o autònoms).

Objectius del curs:


Capacitar a l’alumne per identificar i gestionar les diferents formes d’estrès.

Per aquest motiu, en finalitzar el curs, el participant ha de ser capaç de:

  1. Identificar les diferents formes de respostes de l’estrès.

  2. Ensenyar tècniques de reducció de l’estrès.

  3. Utilitzar mètodes i eines per organitzar el treball i per una bona gestió del temps.

  4. Capacitar a l’alumne per a una òptima gestió davant les situacions d’estrès i ansietat en relació amb la seva activitat diària.

  5. Conèixer els riscos, efectes i implicacions negatives de l’estrès sobre la salut.

  6. Prendre consciència de la incidència i importància de l’estrès en el desenvolupament professional (entorn laboral).

  7. Conèixer les respostes fisiològiques de l’estrès i la seva implicació en l’estat anímic i físic.

  8. Interpretar i controlar les respostes fisiològiques.

  9. Conèixer les tècniques de respiració i la seva importància.

  10. Augmentar el coneixement sobre la tensió muscular derivada de l’estrès.

  11. Reconèixer els símptomes de la síndrome de Burn-out.

  12. Establir la diferència entre els conceptes de mobbing i bossing.

Programa


UNITAT DIDÀCTICA 1. QUÈ ÉS L’ESTRÈS: ASPECTES PERSONALS I PSICOSOCIALS

1.1. Concepte d’estrès

1.2. Factors generadors d’estrès en general

1.2.1 Identificació dels indicadors

1.2.2. Classificació dels generadors

1.3. Riscos psicosocials

1.3.1. Demanda – Control – Recolzament social

1.3.2. Riscos psicosocials en funció del gènere

1.4. Conseqüències de l’estrès

1.4.1. Concepte d’ansietat  

1.4.2. Principals signes d’ansietat

 

UNITAT DIDÀCTICA 2. L’ESTRÈS COM A PROBLEMA LABORAL I PSICOSOCIAL

2.1. Factor estressant a nivell laboral

2.2. Característiques de l’entorn laboral

2.2.1. L’ambient físic

2.2.2. La tasca

2.2.3. L’organització del treball

2.2.4. La formació i la informació

2.3. Tipologies de persones

2.4. La càrrega del treballador

2.5. Síndrome del “Burn-out”: Síndrome del cremat

 

UNITAT DIDÀCTICA 3. ESTRATÈGIES DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS

3.1. Pautes d’organització

3.2. Millora d’hàbits

3.3. Educació postural

 

UNITAT DIDÀCTICA 4. TÈCNIQUES I RECURSOS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS

4.1 Actitud Psicològica

4.2 Tècniques d’afrontament a l’estrès

4.2.1 Tècniques de relaxació

4.2.2 Tècniques cognitiu-conductuals

4.2.3 Tècniques dinàmiques i analítiques

 

UNITAT DIDÀCTICA 5. BASES DE L’ORGANITZACIÓ DEL TREBALL

5.1. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball)

5.2. Exercicis d’higiene laboral en el lloc de treball

5.3. La importància de l’actitud

 

UNITAT DIDÀCTICA 6. MÈTODES I EINES PER ORGANITZAR EL TREBALL

6.1. Tècniques de gestió del temps

 

 

 

 

Formació 100% subvencionada per:

   
   
         

Qui som


Serveis


Comunicació


Avís legal

Contacte

Mapa Web